- Вы владеете элементами разной сложности, но не хватает уверенности и стабильности при их исполнении
- отсутствует четкое понимание, в какие моменты какие элементы эффективнее применять
- Вы понимаете, что помимо техники в матче большую роль играет тактика, и хотите с ней разобраться
При выборе тренировок для этого уровня мы рекомендуем обращать внимание на их план. Если у Вас есть цель улучшить свои навыки в приеме подач, к примеру, то обращайте внимание на описание тренировок - так Вы сможете выбрать максимально подходящие под ваши задачи.
Комплексные
Тренировка 1
Какая она, техника топ-спина справа;
Учимся быстро двигаться в игре;
Как выиграть очко за первые три хода;
Интенсивная тренировка БКМ (большое кол-во мячей).
Улучшаем топ-спин Справа;
Тренируем передвижение ног;
Выигрываем очко за первые 4 хода;
Как начать атаку, если соперник на подаче;
Знакомимся со скруткой справа.
Игровая связка с поворотами в правую сторону;
Учимся быстрее реагировать на приходящий мяч после игры слева;
Как безошибочно начать, продолжить и завершить атаку;
Разучиваем подачу слева с нижне-боковым вращением.
Как «обыграть» короткие шипы;
Как принять сложную подачу «стеночкой»;
Учимся менять ритм игры - пассивно-активно;
Тренируем реакцию в игре после начала своей атаки;
Как скинуть короткий мяч и застать врасплох соперника;
Как среагировать на мяч и сыграть его топ-спином справа;
Что сделать, чтобы обыграть короткие шипы соперника;
Улучшаем игру слева;
Тренируем скидку слева и игру от приема (на блоке);
Как принять длинную подачу противника и выиграть очко.
Узнаем как не ошибиться в самом начале розыгрыша очка;
Моделируем первые 2-4 хода в игре на счёт. Отрабатываем их на тренировке;
Расширяем арсенал действий после своей подачи и после подачи противника.