Есть желание еще больше усложнить задания и сделать тренировки максимально интересными? Или хотите самостоятельно подготовиться к предстоящему турниру? Тогда Продвинутый уровень для Вас. Здесь мы собрали все необходимые инструменты для перехода к максимально профессиональному настольному теннису.
Важно! Очень рекомендуем сохранять последовательность прохождения уровней: сперва Начальный, затем Средний и только после этого - Продвинутый. В этом случае проработка всех навыков будет максимально качественной, и, как следствие, тренировки принесут наибольшую пользу.
Комплексные
Тренировка 1
Как сделать топ-спин справа опасно для соперника;
Тренируем передвижение ног;
Как тактически переиграть соперника первыми ходами;
Улучшаем реакцию в игре;
СФП - укрепляем ноги.
Совершенствуемся топ-спин справа;
Работа ног- как успевать на все мячи;
Для чего важно сделать хорошо начало атаки и ее продолжение в игре;
Как принять подачу соперника и переиграть его на блоке;
Почему реакция так важна в играх на счёт.
Интенсивная работа ног - как позволит отыграть любой мяч;
Тренируем начало, продолжение и усиление атаки;
Как принять подачу соперника и быстро среагировать на мяч;
Как скрутить мяч после того как вы сделали скидку по короткому мячу;
Тренируем стабильность в игре - Бкм
Игровая связка с топ-спином справа и слева;
Что сделать чтобы не ошибиться по шипам противника;
Полувылетающая подача соперника - как принять и выиграть очко;
Как усложнить игру, используя укоротку;
Учимся быстро разворачиваться из центра стола.
Интересные и интенсивные 4 задания;
Отрабатываем работу ног в игре;
Координация тела в передвижении: как успеть к мячу ногами
и одновременно выполнить качественно элементы атаки?